Старение — это одна из тех вещей, которые мы не можем контролировать. С возрастом репродуктивные циклы замедляются и начинают готовиться к прекращению. По мере приближения менопаузы количество эстрогена, вырабатываемого яичниками, уменьшается. 

Почему при климаксе так плохо?

 Когда яичники перестают вырабатывать большое количество гормона, происходит изменение, называемое менопаузой. Яичники — это половые железы, которые хранят яйцеклетки и выводят их в фаллопиевы трубы. Они также вырабатывают женские гормоны — эстроген, прогестерон и тестостерон. Эстроген также влияет на использование организмом кальция и поддержание уровня холестерина в крови. Симптомы низкого уровня эстрогена включают:

• Приливы жара — внезапные приливы жара и потливость
• перепады настроения, вплоть до развития депрессии
• бессонница
• увеличение веса и сосредоточение жира преимущественно в области талии
• сухость влагалища
• истончение волос и ногтей

Важно помнить, что это всего лишь переходный период, хоть и затяжной. Со временем организм адаптируется, все острые состояния пройдут, но и оставлять симптомы без внимания, а главное терапии тоже нельзя.

Как облегчить климакс?

Менопауза не требует лекарственного лечения, только облегчение симптомов и предупреждение или лечение хронических заболеваний. Лечение может включать:

— гормональную терапию — наиболее эффективный метод лечения приливов и предотвращения потери костной массы при климаксе

— вагинальный эстроген в виде гелей, свечей или вагинальных колец может уменьшить сухость влагалища, а также решить некоторые проблемы с мочеиспусканием

— малые дозы антидепрессантов помогут скорректировать перепады настроения и подавленное настроение

— лекарства для профилактики или лечения остеопороза

Естественно, климакс протекает у каждой женщины по-своему и универсальной таблетки здесь быть не может. Но важно знать, что терпеть тяжёлое течение симптомов ни в коем случае нельзя — это не только неприятно, но также может привести к развитию многих хронических заболеваний. Например, уже доказана взаимосвязь между интенсивностью и частотой приливов и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При возникновении любых симптомов — сразу обращайтесь к врачу.

Боль в костях при климаксе

Исследование более 8000 женщин в период менопаузы показало, что более 60% из них страдали от болей в мышцах и суставах. Из них чуть более 15% оценивали боль, как сильную. Что усиливает боли?

Прибавка в весе и ИМТ >30

Снижение мышечной массы

Изменения настроения, включая депрессию

Нарушенный сон

Методы устранения болей при климаксе

• Пилатес. Растяните мышцы и укрепите кости
• Йога. Отличный способ расслабиться и улучшить гибкость. Если вам больно стоять на коленях, попробуйте положить на коврик подушку или полотенце. Также можно поэкспериментировать с наколенниками. Эти 5 поз из йоги облегчат симптомы менопаузы.
• Силовая тренировка. Если вы испытываете боль, расслабьтесь и начните медленно и осторожно.
• Потеря веса. Поддержание здорового диапазона веса поможет снизить нагрузку на суставы.
• Лед. Это может помочь при некоторых болях, но всегда консультируйтесь с врачом.
• Массаж. Когда вы чувствуете боль, глубокий массаж тканей действительно может помочь.

Помогает ли заместительная гормональная терапия (ЗГТ)?

Для некоторых женщин заместительная гормональная терапия может помочь уменьшить боль, связанную с менопаузой; заместительная гормональная терапия также может улучшить симптомы, которые приводят к хронической боли, такие как изменения настроения и плохой сон. Однако ограниченные данные свидетельствуют о том, что ЗГТ подходит не всем и эффективна только при генерализованной боли.

Выводы

Климакс — естественный процесс в жизни женщины, сопровождающийся снижением половых гормонов. В этот период может сопровождать множество симптомов, в том числе и боль в суставах. Справиться с ними можно как коррекцией образа жизни, так и грамотно подобранной терапией.

Дата публикации: 26.09.2023